时令养生
睡觉时手机放枕边，正在悄悄偷走你的健康！
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✅ 用传统闹钟代替手机闹铃：彻底切断依赖；
✅ 若必须放卧室，至少距离床头2米以上，并开启飞行模式；
✅ 营造黑暗、安静、凉爽的睡眠环境：拉上遮光帘，使用白噪音或香薰助眠；
✅ 培养替代习惯：阅读纸质书、冥想、泡脚，让身心自然过渡到睡眠状态。
结语：放下手机，才能真正“安眠”
真正的养生，不是吃多少补品，而是给身体一个不受干扰的修复空间。夜晚的几小时，是你与自己对话、修复身心的神圣时间。
从今晚开始，把手机请出枕边——
你失去的只是一块屏幕，换来的却是整夜深沉、清醒的明天。
（本文由AI辅助生成）
时令养生