俗话说：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。”

秋天是果实成熟的季节，也是人体由“阳盛”转向“阴藏”的关键期。

此时适当吃些应季果品，不仅能润燥养肺，还能补气益肾，为过冬打下好底子。

但并非所有秋天的果子都适合吃。

有些是“养生果”，有些却是“伤身果”。

今天就来划重点：

5种“秋果”要常吃，1种“毒果”千万不能碰！

一、秋天必吃的5种“黄金果”，润燥又养人

1.梨：天然“润肺水”，秋燥克星[page]

秋天最怕“燥邪伤肺”，表现为口干、咽痛、干咳、皮肤干。

梨性凉味甘，有生津润燥、清热化痰之效，是秋季润肺首选。

✅ 怎么吃？

生吃：清甜多汁，直接缓解口干；

冰糖炖梨：加川贝或百合，止咳化痰效果更佳；

梨汁：适合老人和孩子。

⚠️ 注意：脾胃虚寒、容易腹泻者不宜多吃生梨，可煮熟食用。

2.石榴：抗氧化“王者”，肠道守护者

石榴籽粒晶莹，酸甜可口，富含鞣酸、维生素C、花青素，抗氧化能力极强。