⚠️ 影响大脑功能，降低睡眠质量；

⚠️ 增加乳腺癌、食道癌、肝癌等风险；

⚠️ 热量高（“液体热量”），易发“啤酒肚”。

能不喝，就不喝；

社交场合可用茶水、无糖气泡水替代；

如果必须喝，男性每天不超过25g酒精（约一两白酒），女性更少。

健康，不是靠“多吃补品”，而是靠“少碰毒物”。

少吃一口糖，血管就少一份负担；

少喝一听可乐，肝脏就多一分清净；

少一包薯片，身体就多一点轻盈。

从今天起，学会给饮食做“减法”：

远离那些让你“一时爽，长期伤”的食物。

你会发现——

吃得越干净，身体越轻盈；

减得越多，健康反而加得越多。

毕竟，

最好的保健品，

是那些你主动“不吃”的东西。

图文均由AI生成