血管堵塞不是一天形成的，预防胜于治疗：

管住嘴：低盐、低脂、低糖饮食。多吃蔬菜水果、全谷物，少吃肥肉、动物内脏和油炸食品。

迈开腿：每周至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、游泳），促进血液循环。

戒掉烟：吸烟直接损伤血管内皮，加速斑块形成。

控指标：定期体检，严格控制血压、血糖和血脂达标。

多喝水：尤其早起一杯温水，有助于稀释血液，降低粘稠度。

好心情：避免长期焦虑和压力，保持心态平和。

疼痛是身体的语言，它在向你求救。

当你发现腿部走不远、胸口压大石、头部突发痛时，请不要硬扛，也不要盲目按摩或吃止痛药掩盖症状。及时前往医院的心内科、血管外科或神经内科就诊，通过彩超、CTA等检查明确血管状况。

血管年轻，生命才能长青。愿大家都能读懂身体的信号，守住血管健康，远离心脑血管意外！