真正的养生，不是消灭所有疾病，而是：

早发现，早控制：把大病化成小病，把小病化成无症状。

重管理，轻恐惧：把慢性病当作一位严厉的“私教”，督促自己过上健康的生活。

修心态，顺自然：接受衰老和疾病的必然性，在不完美的身体里，活出高质量的灵魂。

古人云：“水至清则无鱼，人至察则无徒。”身体亦是如此，绝对的“无菌”、“无炎”、“无斑”并非生命的常态，甚至可能意味着免疫系统的僵化或过度干预的后果。

想长寿，不妨试着放下对“完美健康”的执念。如果你身上带着点高血压、有点关节炎，或者偶尔血糖偏高，请不要沮丧。这正是身体在提醒你关爱自己，是你开启自律生活的契机。

带点“小病”，心存敬畏，行有节制，乐在其中。这或许才是通往百岁人生的真正秘诀。