忽视体检：“没时间”“没感觉”成了拖延健康的借口

加班不是荣耀，透支才是代价。

三、出现这几种胸痛，请立即就医！

✅ 胸痛伴随以下任一情况，不要等，马上拨打120：

出汗、恶心、面色苍白

左臂、下颌、后背放射性疼痛

心慌、气短、极度乏力

夜间平躺时胸闷加重

有高血压、糖尿病、吸烟或家族心脏病史

黄金救治时间只有120分钟！越早开通堵塞血管，存活率越高，心肌损伤越小。[page]

四、中年男人的“护心清单”：从今天开始改变

每年一次心脏专项体检：心电图、心脏彩超、颈动脉超声、血脂四项

戒掉“硬扛”心态：身体报警不是软弱，而是智慧

控制“三高”：血压＜140/90，空腹血糖＜6.1，LDL-C（坏胆固醇）＜2.6

每周运动150分钟：快走、游泳、骑车，比健身房打卡更重要

23点前睡觉：深度睡眠是心脏最好的“修复剂”

学会说“不”：工作永远做不完，但命只有一条

结语：

那个加班到深夜的男人，或许就是你，或是你父亲、丈夫、兄弟。

胸口那一“刺”，不是偶然，是身体在拼命喊停。