时令养生
高血压的“真凶”不是盐？ 很多人都搞错了
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✅ 管理体重：尤其是减少腹部脂肪，对改善代谢至关重要。
✅ 定期体检：关注空腹血糖、胰岛素、血脂、尿酸等指标，早发现代谢异常。
高血压不是简单的“吃盐问题”，而是身体代谢失衡的外在表现。与其一味苛求“无盐饮食”，不如从源头入手，减少糖分摄入、改善胰岛素抵抗、修复代谢功能。
真正有效的控压，不是只盯着盐罐子，而是重新审视你的每一口食物。从今天开始，少一口甜，多一份动，才是远离高血压的长久之计。
（本文由AI辅助生成）
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