时令养生
核桃是“长寿果”还是“伤血管”元凶？
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核桃+酸奶：丰富口感，促进益生菌生长；
核桃+红枣：补气养血，适合体质虚弱者。
✅ 食用时间：
上午或下午加餐时吃，避免睡前摄入过多脂肪影响消化。
六、结语：核桃不是“神药”，也不是“毒药”
核桃，既不是包治百病的“长寿神果”，也不是伤血管的“健康杀手”。它的真正价值，在于作为均衡饮食中的一部分，长期适量摄入，带来心脑血管的潜在益处。
关键在于：吃得对，比吃得多更重要。
记住：
⏱️ 坚持规律吃，
💊 不替代正规治疗。
真正的长寿秘诀，从来不是某一种食物，而是科学认知与健康习惯的结合。
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