“走路好好的，膝盖突然一软，差点跪下去！”——不少人都有过这种经历，尤其是上下楼梯、蹲下站起或走在不平路面时。很多人以为是“没站稳”“腿麻了”，拍拍膝盖就过去了。但其实，膝盖突然发软，可能是身体在向你发出“关节预警”。

这到底是怎么回事？是小问题还是大隐患？今天，我们就来深入解析膝盖“打软腿”背后的真相。

一、什么是“膝盖发软”？医学上叫什么？

医学上，这种感觉被称为“膝关节不稳”或“打软腿”（Giving-way），是指在行走、站立或活动时，膝盖突然无力、无法承重，仿佛“塌了一下”或“错位了”，常伴有酸胀、隐痛或卡顿感。

它不是单一疾病，而是多种膝关节问题的共同表现。

二、走路时膝盖突然发软，可能和这5个原因有关

✅ 1.半月板损伤——最常见的“元凶”

半月板是膝关节内的“缓冲垫”，起减震和稳定作用。随着年龄增长或运动不当（如扭转、深蹲），半月板可能磨损或撕裂。