时令养生
食疗胜药补：几款天然安神助眠食方推荐
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老话说“是药三分毒”，与其生病后依赖药物，不如在日常饮食中多加调理。有些食物不仅具有保健作用，长期食用甚至能起到辅助治疗的效果。今天就为大家介绍几款简单易行、食材易得的天然安神助眠食疗方，坚持使用，效果显著。
1. 居家踩豆安神法
做法：将赤小豆与淮小麦混合，放入锅中用小火炒热至约50℃（手感温热但不烫），倒入盆中备用。
用法：睡前用左右脚交替踩踏豆子20-30分钟。
时令养生
老话说“是药三分毒”，与其生病后依赖药物，不如在日常饮食中多加调理。有些食物不仅具有保健作用，长期食用甚至能起到辅助治疗的效果。今天就为大家介绍几款简单易行、食材易得的天然安神助眠食疗方，坚持使用，效果显著。
1. 居家踩豆安神法
做法：将赤小豆与淮小麦混合，放入锅中用小火炒热至约50℃（手感温热但不烫），倒入盆中备用。
用法：睡前用左右脚交替踩踏豆子20-30分钟。