在众多维生素中，维生素E因其强大的抗氧化功能而备受关注。它是一种脂溶性营养素，是人体最主要的天然抗氧化剂之一。很多女性朋友为了美容养颜、延缓衰老，习惯在睡前服用一粒维生素E，坚持一段时间后，身体确实会带来意想不到的变化。

那么，维生素E到底有哪些功效？又该如何科学补充？这篇文章带你全面了解。

一、维生素E的四大健康益处

✅ 1. 延缓衰老，保持年轻状态

维生素E具有很强的抗氧化作用，可以有效清除自由基，减缓细胞老化过程。研究表明，细胞分裂次数大约为50次后就会停止运作，而维生素E能延长细胞分裂周期，从而延缓整体衰老进程。[page]

长期适量补充维生素E，有助于改善皮肤干燥、松弛、暗沉等问题，使肌肤更有光泽和弹性，从内而外散发年轻活力。

✅ 2. 改善生育能力，助力备孕女性