缓解疲劳：某些饮品确实缓解了视疲劳，让人误以为视力提高了，但老花度数并未改变。

二、虽然不能“甩掉”，但可以“延缓”与“舒适”

虽然我们无法通过喝一杯水就扔掉老花镜，但科学的饮食和生活方式，确实能延缓老花进程，并让佩戴老花镜后的视觉质量更高、眼睛更舒适。

与其追求虚假的“神杯”，不如坚持真正的“护眼黄金组合”：

1. 真正的“护眼特饮”：营养支持

虽然没有神药，但以下营养素对维持眼部健康至关重要，可以将它们融入日常饮食或打成蔬果昔（Smoothie）：

叶黄素与玉米黄质：

作用：构成视网膜黄斑区的“防晒剂”，过滤蓝光，抗氧化。

推荐搭配：菠菜香蕉奶昔（菠菜焯水去草酸+香蕉+牛奶/豆浆）。[page]

花青素：

作用：促进眼部微循环，改善睫状肌供血，缓解视疲劳。

推荐搭配：蓝莓酸奶饮（新鲜蓝莓+无糖酸奶）。

维生素A与β-胡萝卜素：

作用：维持暗视觉，预防干眼症。

推荐搭配：胡萝卜苹果汁（少量饮用，因糖分较高）。

注意：这些饮品只能滋养眼睛、缓解疲劳，绝不能治愈老花。