肠道的杀虫剂：

这是南瓜子最传统的药用价值。中医记载，南瓜子甘平无毒，具有极好的驱虫作用，尤其是对绦虫、蛔虫等肠道寄生虫有麻痹和驱除效果，且不像化学药物那样伤正气，老人小孩皆可适用。

四、怎么吃才最科学？

虽然南瓜子好处多多，但“怎么吃”大有讲究。吃法不对，不仅营养流失，还可能适得其反。

✅ 推荐吃法：

首选原味生吃或低温烘焙：生南瓜子保留了最完整的酶和营养成分。若觉得生吃口感不佳，可选择低温烘炒的原味南瓜子。

带壳磕或去皮直接吃：每天摄入量控制在20-30克（约一小把）即可。过量食用可能导致热量超标或消化不良。

搭配食用：可将去皮的南瓜子仁撒在酸奶、燕麦粥或沙拉中，既增加口感，又提升营养密度。

拒绝重口味：市面上大量的奶油味、五香味、咸味南瓜子，往往添加了大量的盐、糖和香精。高钠摄入会抵消其降压优势，甚至加重肾脏负担。请一定选择原味！

不宜过量：南瓜子油脂含量较高（约49%），一次性吃太多容易引起腹胀、口干舌燥，甚至导致体重增加。

胃热者慎食：中医认为，南瓜子性温，若本身胃火旺盛、容易口苦口臭的人，不宜大量食用，以免助火生热。[page]

小小一颗南瓜子，藏着大大的养生智慧。它既是男性前列腺的“保护伞”，又是女性抗衰老的“美容丸”，更是全家人心血管和肠道的“健康盾”。

从今天起，别再让那些重油重盐的加工零食占据你的茶几了。抓一把原味的南瓜子，细细咀嚼，让这份来自大自然的馈赠，为你的健康保驾护航。遇到这样的好食材，确实不需要还价，因为它带来的健康价值，千金难换！