体检：每年至少进行一次全面体检，重点关注血脂四项（特别是甘油三酯）、血糖和肝胆B超。若发现甘油三酯超过5.6mmol/L，必须在医生指导下药物干预，以防胰腺炎发作。

3. 规律作息，给身体“充电”

尽量不熬夜，保证每天7-8小时的高质量睡眠。

对于不得不倒班的人群，更要注重饮食调节，避免在疲劳状态下摄入高脂食物。

4. 胆石症早治疗

胆结石是胰腺炎的另一大诱因。发现胆结石后，应遵医嘱评估是否需要手术，切勿拖延。

29岁，本该是人生最精彩的年纪，却因为一顿宵夜在ICU里度过春节，只能盯着墙上的时钟反思人生。这不仅是当事人的悲剧，更是对所有年轻人的警醒。

健康不是取之不尽的存折，而是一次性的单程票。不要等到躺在病床上，才后悔当初没有放下那杯奶茶，没有拒绝那顿烧烤，没有早点睡觉。

从今天起，敬畏身体，善待胰腺。愿每一个年轻的生命，都能远离ICU的灯光，拥抱健康灿烂的未来。

记住：你的每一次克制，都是在为生命加分！