✅ 建议：多吃富含膳食纤维的食物（如全谷物、豆类、蔬菜），每天饮水1500ml以上，养成定时排便习惯。

3. 懒得调——情绪压抑，长期焦虑

“生气生出来的病”不是玩笑。长期抑郁、焦虑、压抑会扰乱内分泌和免疫系统，医学已证实其与乳腺癌、甲状腺癌、肝癌等密切相关。

✅ 建议：学会情绪管理，多与亲友沟通，必要时寻求心理咨询，保持心态平和。[page]

三、防癌关键：从“省”和“懒”中觉醒

癌症的预防，不靠昂贵补品，而在于日常生活的点滴改变。医生提醒：

真正的养生，不是省钱，而是投资健康；不是省事，而是对自己负责。

结语：

健康无价，预防为先。从今天起，告别“5省3懒”：

不省该花的健康钱，

不懒该做的养生事。

饮食讲科学，生活有规律，心态要平和，运动要坚持。只有让身体长期处于良好状态，才能真正筑起抵御癌症的“防火墙”。记住：你不给癌症机会，癌症才不会找上你。