“嘴里又长溃疡了！”——这种反复发作的小伤口，虽不致命，却让人吃饭不敢嚼、说话不敢张口，痛苦不堪。很多人第一反应是“缺维C了”，于是大把服用维生素C片。但你可能不知道，口腔溃疡的成因复杂，单靠补维C并不一定能奏效。今天，就为大家分享3个科学实用的妙招，帮助你更快缓解疼痛、促进愈合。

一、为什么补维C不一定管用？

维生素C确实对维持口腔黏膜健康有帮助，缺乏时可能增加溃疡风险。但现代人饮食丰富，真正因维C缺乏导致的溃疡并不多见。更多时候，口腔溃疡的“元凶”是：

局部创伤（如咬伤、牙刷划伤）

压力大、熬夜导致免疫力下降

消化功能紊乱、便秘

激素波动或食物过敏

因此，盲目大量补充维C，不仅可能无效，还可能引起腹泻、结石等副作用。

妙招一：局部护理——精准“灭火”，快速止痛

针对溃疡本身进行局部处理，是最直接有效的方法：

使用含修复成分的口腔贴或喷雾：如含溶菌酶、重组人表皮生长因子的贴片，能形成保护膜，隔离刺激，促进黏膜再生。[page]

漱口消炎：用复方氯己定含漱液或淡盐水每日漱口3-4次，可减少细菌感染，减轻红肿疼痛。