✅ 应对策略：

保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜；

学会减压，可通过冥想、深呼吸、散步等方式放松；

适当运动，提升整体免疫力。

👉 适用人群：压力型、周期性发作的“老溃疡”患者。

何时需就医？

大多数口腔溃疡在1-2周内可自愈。但如果出现以下情况，应警惕其他疾病，及时就诊：

溃疡直径超过1厘米，持续超过2周不愈；

疼痛剧烈，影响正常饮食和说话；

反复发作，一年超过4-6次；

伴随发热、皮疹、生殖器溃疡等其他症状。

结语：

治疗口腔溃疡，不能只盯着维C。科学护理创面、调整饮食结构、管理情绪作息，才是更快康复的关键。记住：小伤口背后，可能是身体发出的“压力警报”。从今天起，少熬夜、少生气、吃得清淡些，让口腔和身心一起“降降火”，才能真正远离反复溃疡的困扰。