3. “反正也没人在乎。”

这是孤独感的直接表达。轻度抑郁者往往觉得自己不被理解、不被需要，即使身边有亲人朋友，也难以建立情感连接。他们可能主动疏远社交，用“我不需要”来掩饰“我害怕被拒绝”。这种情感隔离，会进一步加剧内心的空虚与无助。[page]

4. “每天都是这样，活着也没什么意思。”

当生活失去期待感，人就会陷入“情感麻木”。轻度抑郁者可能依旧上班、吃饭、社交，但内心像蒙了一层灰，感受不到快乐，也看不到希望。这种“存在性疲惫”是抑郁的重要前兆，若长期得不到疏导，可能发展为更严重的情绪障碍。

5. “我是不是太敏感了？”

许多抑郁者在表达情绪后，会立刻自我怀疑。他们害怕被说“矫情”“想太多”，于是不断压抑真实感受。这种“情绪羞耻”让他们更难求助，只能独自承受。殊不知，承认脆弱，才是心理健康的开始。

别忽视这些“小情绪”，它们可能是身体的求救