在快节奏的现代生活中，越来越多的男性开始关注自己的体重与健康。朋友圈里有人晒健身成果，同事间聊起“啤酒肚”的烦恼，体重似乎成了衡量健康与形象的重要标尺。但究竟多重才算“标准”？一张《男性152-188cm标准体重对照表》或许能给你答案，但更重要的是，我们要学会科学看待体重，远离健康隐患。

一、你的体重“达标”了吗？对照表来了！

以下是根据我国《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》推荐的BMI（体质指数）标准（18.5～24为正常范围）计算出的男性标准体重参考范围：

身高（cm）

标准体重范围（kg）

152

47 - 57

160

52 - 64

170

59 - 73

175

67 - 76.5

180

70 - 81

188

77 - 88

如何判断？

你可以通过BMI公式自行计算：

BMI = 体重（kg） ÷ 身高²（m²）

若结果在18.5～24之间，说明体重处于健康范围。

例如，一位身高175cm、体重75kg的男性：

BMI = 75 ÷ (1.75 × 1.75) ≈ 24.5，接近正常上限，需注意控制。