入秋后天气转凉，空气也变得干燥，很多人会感到口干舌燥、皮肤发干，甚至胃口变差。这时候吃对水果，既能补充水分，又能温和地养护脾胃。下面几种水果，适合秋天常吃。

苹果性平味甘，不寒不热，几乎适合所有人。它含有果胶，能帮助肠道保持规律，对脾胃虚弱、容易腹泻或便秘的人都很友好。秋天可以蒸着吃，加几颗红枣一起煮，温润又暖胃，老人和孩子都能接受。

梨是秋天最典型的润燥水果，水分足、清甜多汁，能缓解口干咽燥、干咳少痰。但梨偏凉，脾胃虚寒、容易拉肚子的人不要一次吃太多，可以炖冰糖雪梨或煮梨水，既保留润燥作用，又减少对肠胃的刺激。[page]AI辅助

葡萄性平，能补气血、生津液，还富含花青素和多酚类物质。秋天适量吃些葡萄，既能缓解疲劳，又不会太寒凉。但葡萄含糖量不低，血糖偏高的人要控制分量，每天一小把即可。

柿子成熟于深秋，能润肺生津，适合口干、咽干的人。但柿子含有较多鞣酸，空腹吃或与高蛋白食物同食，容易引起胃部不适。建议选熟透的软柿，每次吃一个左右，不要空腹吃。

石榴酸甜生津，能帮助缓解秋燥引起的口渴，还富含维生素C和抗氧化物质。剥籽麻烦，但可以榨汁饮用，注意不要加太多糖。脾胃较弱的人不宜一次喝太多，以免酸味刺激肠胃。