胃酸多、有胃食管反流的人别空腹大量吃酸性水果，可能引发烧心。

四、温水和淡盐水：避免脱水加重头晕

晕车出汗多、又不敢喝水，很容易轻度脱水，头晕会更明显。建议小口喝温水，别一次灌一大杯，胃里晃荡反而更容易吐。如果出汗很多，可以喝一点淡盐水或电解质水。

避免冰水、碳酸饮料、浓咖啡和酒，这些都可能刺激胃，加重不适。

五、香蕉：补钾，缓解乏力冒虚汗

晕车后冒虚汗、手脚发软，可能和出汗失钾、能量不足有关。香蕉质地软、好消化，含钾和碳水化合物，适合下车后补充，也能在出发前少量吃半个垫肚子。

肾功能不好、需要限钾的人要控制摄入量，别一次吃太多。

六、小米粥和烂面条：温和养胃，别吃太饱

出门前吃太饱是晕车大忌，胃里堆着食物一路晃，很容易翻。建议出发前一到两小时吃少量清淡好消化的食物，比如小米粥、烂面条、蒸山药，既能避免空腹，又不会给胃增加负担。

避开油炸、辛辣、过甜、过腻的食物，也别喝太多汤汤水水。[page]

七、薄荷糖和薄荷茶：清凉感减轻恶心

薄荷的清凉气味对部分人能减轻恶心和头闷感，含一颗无糖薄荷糖或喝点温薄荷茶，比较方便。

但胃食管反流的人要谨慎，薄荷可能让食管下段更松弛，加重反酸。孕妇、婴幼儿使用前最好咨询医生。

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