时令养生
多吃这几样，排毒又养颜
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“抗氧美白星”：西红柿与猕猴桃
想要皮肤白皙，抗氧化是关键。西红柿富含的维生素C能抑制黑色素形成，其丰富的纤维素还能促进肠道排空。猕猴桃更是“维C之王”，能有效清除体内的自由基，防止皮肤过早衰老，让肌肤保持弹性和光泽。[page]
养生小贴士
除了吃对食物，想要排毒护肤效果好，还要配合充足的睡眠（尤其是晚上11点至凌晨3点的黄金排毒期）和每天至少8杯水的摄入。只有内调外养相结合，才能真正吃出健康好气色。
除了饮食，其实睡眠时间和运动方式对排毒效果影响也很大。需要我帮你整理一份“24小时排毒作息表”吗？
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