羊肉炖萝卜

羊肉性温，是秋冬帮孩子暖身的经典食材，搭配清甜的白萝卜一起炖，完全不会燥热。把羊肉切成块冷水下锅焯水去血沫，放进锅里慢炖一个半小时，等羊肉炖到半软的时候，再放进切好的白萝卜块，炖到萝卜变得通透，最后撒上少量盐调味就好。羊肉能帮孩子补充优质蛋白和铁元素，吃了之后身体能生出更多热量抵御寒气，白萝卜又能中和羊肉的温燥，避免孩子吃完上火，炖出来的汤奶白鲜香，连肉带萝卜一起吃下去，补血又暖胃，孩子整个冬天手脚都不会再冰冰凉。[page]

这些暖身菜用的都是秋冬最常见的应季食材，做法简单还不容易踩雷，每天换着花样给孩子做，不用额外吃补剂，就能把脾胃养得壮壮的，孩子吃得香、消化好，自然就能少生病，健健康康度过整个冷天。