同样是30多度的夏天，有人走两步就浑身湿透，连后背的衣服都能拧出半杯水，有人在大太阳下走半小时，身上也只是微微发潮，几乎看不到明显汗珠。很多人觉得“爱出汗就是代谢好”，也有人说“不出汗是身体在排毒”，其实这两种极端的出汗状态，都可能是身体发出的健康信号，顺着出汗的差异读懂体质，才能把养生调理做到点子上。

动不动就满身汗的人，大多是这几种体质问题。最常见的是气虚不固，气在身体里就像一道“闸门”，能把津液牢牢锁在体内，不让汗液随便往外跑。如果平时总觉得浑身乏力、稍微动一动就喘，吹点风就容易感冒，那就是气的固摄作用变弱了，汗液闸门关不严，自然稍微活动就大汗淋漓。[page]

还有不少人是湿热内蕴，平时总爱喝冰奶茶、吃重油重辣的食物，脾胃里攒了太多排不出去的湿热，身体就会通过大量出汗来往外排热，这类人的汗大多黏糊糊的，汗渍干了还会在衣服上留下黄印子，平时总觉得嘴里发苦发黏，大便也黏马桶冲不干净。

还有一种特殊的夜间盗汗，白天出汗不多，睡着之后浑身是汗，醒过来就立刻停了，这是典型的阴虚内热，阴液不够压不住体内的虚火，睡着的时候阳气收敛不进去，就把津液逼成了汗液往外跑，平时总觉得手心脚心发热、夜里翻来覆去睡不着的人，大多是这种情况。