胃癌早期症状不明显，很容易被当作"小胃病"忽略。出现以下情况需警惕：[page]

上腹部不适或隐痛，反复发作

食欲减退，吃一点就饱

不明原因的体重下降

恶心、呕吐，尤其是呕吐物带血

大便发黑或带血

持续疲劳、乏力

贫血症状

重要提醒：40岁以上人群，尤其是有胃癌家族史、长期胃病史者，建议定期做胃镜筛查。

三、职场人护胃的7个实用建议

1. 再忙也要按时吃饭

设定手机提醒，到点必须吃饭。哪怕只有15分钟，也要坐下来好好吃一顿。早餐尤其重要，不能省略。

2. 细嚼慢咽

每口食物咀嚼20-30次，给胃减轻负担。吃饭时放下手机，专注进食。

3. 控制饮酒量

能推的应酬尽量推，必须喝的场合控制量。喝酒前先吃点东西垫底，不要空腹饮酒。

4. 避免过烫食物

食物温度不超过60℃，烫嘴的食物等一等再吃。长期吃烫食是食道癌和胃癌的危险因素。

5. 少吃腌制和加工食品

咸菜、腊肉、香肠等含亚硝酸盐，是胃癌的明确危险因素。尽量选择新鲜食材。

6. 管理压力

学会释放工作压力，运动、冥想、与朋友聊天都是好方法。心理健康同样影响胃健康。

7. 保证充足睡眠

尽量不熬夜，保证每天7-8小时睡眠。给身体足够的修复时间。

四、应酬多的职场人如何自救

应酬前

提前吃点东西，不要空腹赴宴