时令养生
办公环境中如何减轻心理压力？
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工作压力不应延续到私人时间。建议建立一个“下班仪式”，比如：（本文由AI辅助生成）[page]
整理桌面并写下明日计划；
换下工作服；
听一首喜欢的歌；
快走10分钟回家。
这些行为向大脑发出信号：“工作模式已结束”，帮助身心顺利切换到休息状态。
结语：压力不可怕，关键在调节
办公环境中的压力无法完全避免，但我们可以通过有意识的调整，将其控制在可承受范围内。真正的职场韧性，不是“扛住一切”，而是懂得照顾自己——在忙碌中留白，在压力中自洽。
记住：你不是机器，而是有血有肉、需要喘息的人。善待自己，才是高效与幸福的起点。
（本文由AI辅助生成）
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