“困了累了喝一杯”“打游戏来一瓶，状态直接拉满”……近年来，功能性饮料凭借“抗疲劳、提精神、增强体力”的宣传口号，成为学生、上班族、夜班族甚至健身人群的“能量标配”。然而，这杯看似普通的“提神水”，却已悄然夺走多条年轻生命。

国内外屡有报道：青少年饮用功能性饮料后突发心悸、晕厥，甚至猝死。医学专家紧急提醒：这类饮料不是普通饮品，滥用无异于“给心脏踩油门”，尤其对特定人群，可能瞬间引爆健康“定时炸弹”。

一、一瓶饮料=一杯“液体兴奋剂”？

功能性饮料之所以能“提神醒脑”，关键在于其高浓度的刺激性成分，主要包括：

咖啡因：含量普遍为80–200毫克/瓶，相当于1–2杯浓缩咖啡。过量摄入可导致心率加快、血压升高、焦虑失眠。

牛磺酸、B族维生素：虽有一定代谢调节作用，但在高剂量咖啡因协同下，会过度激活神经系统，加重心脏负担。

高糖分：一瓶500ml的功能饮料含糖量可达50克以上，远超世界卫生组织建议的每日游离糖摄入上限，易引发血糖波动、肥胖、胰岛素抵抗。（本文由AI辅助生成）[page]