时令养生
牛奶的5大养生功效，你喝对了吗？
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❌ “牛奶越浓越好”
过浓牛奶增加肠胃负担，反而影响吸收。
❌ “空腹不能喝牛奶”
对大多数人而言，空腹喝牛奶并无问题。乳糖不耐者可搭配面包、馒头食用。
❌ “牛奶必须煮沸才安全”
市售巴氏奶、UHT奶已灭菌，无需再次煮沸。
牛奶，是大自然赐予人类的“白色血液”。它不昂贵，却蕴含强大生命力。坚持每天一杯奶，不是为了治病，而是为了打好健康的底子。
从孩子到老人，从日常饮食到长期养生，牛奶都值得被端上你的餐桌。
记住：营养不在昂贵，而在坚持。一杯牛奶，一份健康，从今天开始，喝起来吧！
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