时令养生
科学饮食，守护大脑健康
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大脑是人体的“司令部”，掌控着我们的思维、记忆、情绪和行动。从学生到上班族，从青壮年到老年人，各个年龄段的人都有补脑、健脑的需求。想要大脑保持活力、延缓衰老，除了保证充足睡眠和适度运动外，科学饮食是不可或缺的一环。
以下十种食物，被称为“大脑的营养加油站”，常吃有助于提升认知功能、增强记忆力、延缓脑部退化。
一、十种有益大脑健康的“健脑食物”
花生：延缓大脑衰退的“长生果”[page]
花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统的重要组成成分，有助于延缓大脑功能衰退，预防脑血栓形成。经常食用可改善血液循环、增强记忆力，被誉为“长生果”。
鱼肉：防止脑细胞退化的“脑黄金”来源
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