跳舞虽好,但要科学!

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“跳舞跳得好,疾病都赶跑”,这句俗语道出了舞蹈运动对健康的积极影响。然而,如果跳舞方式不科学,不仅达不到锻炼效果,反而可能伤身,甚至引发意外。

很多人喜欢跳广场舞、交谊舞、健身舞,但在实际锻炼过程中,常常存在一些容易被忽视的“坏习惯”。今天我们就来盘点跳舞健身中常见的9大陋习,看看你有没有做过?赶紧对照自查,及时纠正!

跳舞虽好,但要科学!

1. “暴饮暴食”式跳舞——一跳就几个小时

有些朋友平时不爱动,周末突然猛跳几小时劲舞,以为这样能“突击锻炼”。其实这种“暴饮暴食”式的运动方式非常危险。[page]

长时间高强度跳舞会导致:

跳舞虽好,但要科学!

关节过度磨损;