运动是金,但要科学锻炼

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先看病、后锻炼:有慢性病者应在医生指导下制定个性化运动计划;

不做空腹运动:避免低血糖、头晕等意外;

不在恶劣天气外出:雨雪天、雾霾天尽量选择室内活动;

随身携带急救药物:如硝酸甘油、速效救心丸等;

不单独运动:最好结伴同行,便于照应;

结语:运动不分年龄,贵在坚持科学

无论多大年纪,只要方法得当,运动都能带来实实在在的健康收益。与其追求“极限”和“速度”,不如选择一种适合自己、可持续的运动方式,让身体在舒适中慢慢变强壮。

从今天开始,让我们走出误区,迈开步伐,用科学的方式开启健康养老的新篇章吧!

你,今天运动了吗?

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