时令养生
运动是金，但要科学锻炼
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先看病、后锻炼：有慢性病者应在医生指导下制定个性化运动计划；
不做空腹运动：避免低血糖、头晕等意外；
不在恶劣天气外出：雨雪天、雾霾天尽量选择室内活动；
随身携带急救药物：如硝酸甘油、速效救心丸等；
不单独运动：最好结伴同行，便于照应；
结语：运动不分年龄，贵在坚持科学
无论多大年纪，只要方法得当，运动都能带来实实在在的健康收益。与其追求“极限”和“速度”，不如选择一种适合自己、可持续的运动方式，让身体在舒适中慢慢变强壮。
从今天开始，让我们走出误区，迈开步伐，用科学的方式开启健康养老的新篇章吧！
你，今天运动了吗？
时令养生