📌 7. 搓双耳36次
针对问题:头晕、耳鸣、记忆力减退
作用:促进头部血液循环,预防血栓
针对问题:近视、老花、眼睛干涩
作用:缓解眼部疲劳,保护视力
四、结语:养生不在难,在于坚持!
“十指抓伸”+“手部保健操”,这两个看似简单的动作组合,实则是古人智慧与现代科学结合的结晶。它们无需花费一分钱,也不需要任何场地,只要每天抽出几分钟,就能让你收获意想不到的健康变化。
无论你是手脚冰凉的年轻人,还是有中风隐患的老年人,亦或是经常便秘、焦虑烦躁的上班族,都可以从今天开始练习起来。[page]
记住一句话:六六三十六,做足次数才有效!
现在就动动手,给你的身体来一场“指尖上的养生革命”吧!
🫲 从此刻开始,一起“抓”出健康,“伸”向长寿!