时令养生
养好双腿，走稳人生下半场
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人老后，不怕头发白、皮肤松，最怕的就是腿脚不灵便。腿部健康不仅关系到行动自如，更是衡量身体衰老程度的重要标志。
美国《预防》杂志在总结“长寿迹象”时指出，“腿部肌肉有力”赫然在列。这说明，双腿强壮的人，往往更长寿、更有活力。
两周不动，腿力倒退40年！
丹麦哥本哈根大学的一项研究震惊了医学界：无论年轻人还是老年人，只要连续两个星期不运动，腿部肌肉力量就会下降三分之一，相当于衰老了40至50年！[page]
更糟糕的是，这种退化并不是短时间内能恢复的，即便之后进行康复训练，也需要很长时间才能找回原来的体能。
所以，想要保持腿部力量，动起来比什么都重要。
双腿是人体的“三大支柱”
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