时令养生
养好双腿，走稳人生下半场
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双腿伸直，低头弯腰，双手扳动脚趾20～30次，锻炼足部灵活性。
功效：防止脚软无力，增强行走稳定性。
运动贵在坚持，每周至少练3次！
美国罗格斯大学运动专家肖恩建议：每周至少要有3天进行计划性的腿部锻炼，才能真正起到延缓衰老、增强体质的效果。
结语：腿强则体健，体健则长寿
双腿是人体健康的“晴雨表”，也是通往长寿之路的关键钥匙。与其等到腿脚不便再去补救，不如从现在就开始养护双腿。
每天抽出一点时间，做一做这套腿部保健操，让双腿保持力量与活力，走稳人生的每一个阶段！
别忘了问自己一句：今天，你好好锻炼双腿了吗？
时令养生