时令养生
鸡蛋养生全攻略：吃对才是真健康
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尽量少用长时间高温煎炸的做法，不仅会破坏蛋黄里的活性营养，额外吸进去的油脂反而会给身体添负担。
吃的时候搭配一小碟深色蔬菜，维生素C能帮着鸡蛋里的铁更好吸收，和杂粮粥配在一起吃，还能把蛋白质的互补效果拉到最高。
不用把鸡蛋当成高胆固醇的洪水猛兽，健康人每天1-2个全蛋完全没问题，不用刻意丢掉蛋黄。
只要选对做法、搭好日常饮食，这颗几块钱一斤的家常食材，就能成为普通人最省心的日常养生选择。
时令养生
尽量少用长时间高温煎炸的做法，不仅会破坏蛋黄里的活性营养，额外吸进去的油脂反而会给身体添负担。
吃的时候搭配一小碟深色蔬菜，维生素C能帮着鸡蛋里的铁更好吸收，和杂粮粥配在一起吃，还能把蛋白质的互补效果拉到最高。
不用把鸡蛋当成高胆固醇的洪水猛兽，健康人每天1-2个全蛋完全没问题，不用刻意丢掉蛋黄。
只要选对做法、搭好日常饮食，这颗几块钱一斤的家常食材，就能成为普通人最省心的日常养生选择。