第三种适合全家吃的是无花果，入秋后大量上市的新鲜无花果，口感软糯带着自然的蜜甜，它能健脾养胃、润肺清燥，夏天吃多了冷饮导致的肠胃虚弱，吃点无花果就能慢慢调理回来。家里可以用无花果搭配银耳、红枣慢炖一锅甜汤，不用放太多糖就足够清甜，秋天常喝能帮身体补充津液，还能改善换季时没胃口吃饭的问题。

第四种不能错过的是石榴，剥开厚厚的外皮，一颗颗像红宝石一样的果粒饱满多汁，它含有的丰富抗氧化物质，能保护皮肤屏障，缓解秋燥带来的皮肤干裂敏感。吃的时候不用特意把籽吐掉，软籽石榴的籽里带着丰富的膳食纤维，能帮着促进肠道蠕动，改善秋天常见的便秘问题，每天吃小半个石榴，整个人的状态都会变得清爽起来。[page]

第五种老少皆宜的是鲜山楂，红彤彤的山楂像一颗颗小玛瑙，看着就让人胃口大开。入秋后天气转凉，大家的胃口变好，一不小心就容易吃多积食，山楂里的有机酸能帮着快速分解食物，缓解吃多了之后的腹胀不消化。直接生吃酸味偏重，家里可以把山楂去核煮成酸甜的山楂酱，抹在面包上吃，或者煮一锅山楂苹果水，酸甜开胃，还能促进脂肪代谢，特别适合秋冬季节食用。

这5种秋果都是入秋后自然成熟的本地应季食材，价格亲民又新鲜，不用追求昂贵的进口水果，每天换着花样吃，既能补充水分和营养，还能针对性缓解秋燥带来的各种小问题，轻轻松松就能舒舒服服度过整个秋天。