中药好不好？好。但"好"不等于"人人都能吃"。很多人把中药当保健品，觉得温和无副作用，其实有些药，吃错了比不吃更伤身。

第一类：苦寒清热药

代表：黄连、黄芩、龙胆草、栀子。

这类药是"灭火器"，专门对付实热、上火、湿热。但如果你本身脾胃就寒，平时容易拉肚子、手脚凉、吃凉的就不舒服，再猛灌苦寒药，等于往冷灶上泼冷水，胃先扛不住。

很多人一上火就自己买黄连上清片，吃完嘴不苦了，胃先疼了。清热没错，但得分清是"实火"还是"虚火"，虚寒体质的人，火没清掉，脾先伤了。[page]

第二类：滋补类中药

代表：人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草。

这类药是"加油站"，适合真正虚损的人。但现在很多人不管虚不虚，先吃为敬——熬夜了来根参，怕冷了炖锅茸，觉得补总比不补强。

问题是，补药不对证，就是在给身体"添堵"。你本来就内热重、舌苔黄腻，再吃人参鹿茸，火上浇油，口疮、失眠、血压飙升都可能跟着来。中医讲"虚则补之，实则泻之"，不虚乱补，等于花钱买罪受。

第三类：活血破血类中药

代表：三七、红花、桃仁、水蛭。

这类药常被当作"通血管神器"，很多中老年人长期自行服用，觉得能防中风、防血栓。

但活血药不是糖果，它真的在"动"你的血。有出血倾向的人、正在经期的女性、有胃溃疡的人，吃这类药可能引发出血风险。三七粉虽然热门，但不是人人都适合天天吃，尤其没有明确血瘀指征的人，长期服用反而可能伤正气。