1. 针对清醒的成人及儿童（站立位）

站位：施救者站在患者身后，成弓步站稳，双臂环抱患者腰部。

握拳：一手握空心拳，将拇指侧顶住患者腹部正中线，位置在肚脐上方两横指处（剑突下方，胸骨下端与肚脐之间）。[page]

包拳：另一只手包住握拳的手。

冲击：双手用力，快速、有力地向内、向上冲击腹部。

节奏：反复进行，直到异物排出或患者失去意识。

口诀：剪刀（肚脐上两指）、石头（握拳）、布（包手），向内向上冲。

2. 针对1岁以下婴儿（拍背压胸法）

注意：婴儿内脏娇嫩，严禁使用成人海姆立克法！

体位：施救者坐下或跪下，将婴儿脸朝下趴在手臂上，手托住婴儿下颌（固定头部），手臂放在大腿上，保持头低臀高。

拍背：用掌根在婴儿两侧肩胛骨连线中点处，用力拍打5次。

翻正：将婴儿翻转过来，脸朝上，依然保持头低臀高。

压胸：用两根手指（食指和中指）按压婴儿两乳头连线中点正下方，快速按压5次。

循环：交替进行“5次拍背 + 5次压胸”，直到异物排出或婴儿哭出声/失去意识。

3. 针对自救（如果周围没人）

椅背法：寻找一把带靠背的椅子，将上腹部（肚脐上方）抵在椅背边缘，身体快速向下、向前冲击，利用椅背作为支点挤压腹部。