咬伤、牙刷过硬、牙齿尖锐边缘摩擦等物理损伤，也可能诱发局部溃疡。

潜在系统性疾病

少数情况下，反复口腔溃疡可能是白塞病、克罗恩病、自身免疫性疾病甚至血液病的早期表现，需警惕。

如何科学应对？

✅调整生活方式：保证充足睡眠，避免熬夜；学会减压，保持情绪稳定。

✅均衡饮食：多吃新鲜蔬果、全谷物、瘦肉、蛋奶，补充B族维生素和矿物质；少吃辛辣、油炸、过烫食物。

✅注意口腔卫生：使用软毛牙刷，饭后漱口，减少细菌滋生。

✅局部护理：可使用含消炎、止痛成分的口腔凝胶或贴片缓解不适。

✅及时就医：若溃疡超过两周不愈、直径大于1厘米、频繁发作（每月多次）或伴有发热、皮疹、腹泻等症状，务必尽早就诊排查病因。

温馨提醒

别再把口腔溃疡当成小事！它虽小，却可能是身体失衡的“窗口”。与其盲目“去火”，不如从整体健康入手，找到真正原因，才能从根本上减少复发，守护口腔与全身健康。

（本文由AI辅助生成）