时令养生
胆固醇过高不是小事！别让“隐形杀手”悄悄伤血管
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✅坚持运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），有助于提升“好胆固醇”（HDL-C）。
✅控制体重：减重5%～10%就能显著改善血脂水平。
✅戒烟限酒：烟草会损伤血管内皮，酒精则可能升高甘油三酯。
✅定期体检：40岁以上人群建议每年查一次血脂，早发现、早干预。
对于部分中重度高胆固醇患者，仅靠生活方式调整可能不够，需在医生指导下服用降脂药物（如他汀类），切勿因“没感觉”就忽视治疗。
记住：胆固醇看不见，但伤害真实存在。管住嘴、迈开腿、定期查，才能守住血管健康，远离心脑血管疾病！
（本文由AI辅助生成）
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