很多人以为“晚上起夜一两次”是年纪大了的正常现象，殊不知，频繁夜尿（医学上称为“夜尿症”）往往是身体发出的健康警示。正常成年人夜间排尿次数应为0–1次，若长期每晚≥2次，不仅影响睡眠质量，还可能与泌尿、肾脏、代谢甚至心血管系统的问题密切相关。

一、夜尿频繁？先别急着怪“水喝多了”

虽然睡前大量饮水、喝汤、饮酒或浓茶确实会增加夜尿，但如果调整饮水习惯后仍频繁起夜，就要警惕以下潜在原因：（本文由AI辅助生成）[page]

1.前列腺问题（男性常见）

中老年男性夜尿增多，常与前列腺增生有关。增大的前列腺压迫尿道，导致膀胱排空不全、残余尿增多，从而刺激频繁排尿。

2.膀胱功能减退或过度活跃

膀胱容量变小、敏感度增高（如膀胱过度活动症），即使尿量不多也会产生强烈尿意。

3.肾脏浓缩功能下降

随着年龄增长或慢性肾病发展，肾脏在夜间无法有效浓缩尿液，导致夜尿量增多（医学称“夜尿多于昼尿”是肾功能减退的重要信号）。

4.糖尿病或心力衰竭

糖尿病患者血糖高，引发渗透性利尿，夜间排尿增多；

心衰患者白天下肢水肿，平躺后体液回流，夜间肾脏血流增加，尿量随之上升。

5.睡眠呼吸暂停综合征