很多人误以为，得过一次癌症后身体就会像感染某些病毒一样“产生抗体”，从此高枕无忧。然而，事实并非如此。癌症并不是由单一病原体引起的感染性疾病，它源于体内细胞基因突变、失控增殖，因此并不会像感冒或水痘那样在痊愈后形成免疫记忆。换句话说，得过癌症的人不仅不会自动获得“抗癌抗体”，反而可能面临更高的复发或二次患癌风险。

那么，在经历癌症治疗后，如何通过科学的养生方式增强体质、降低复发几率？以下几点建议值得重视：

1.均衡饮食，滋养正气

多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白（如鱼、豆类、坚果），减少红肉、加工食品及高糖高脂食物摄入。研究显示，富含抗氧化物和膳食纤维的饮食有助于调节免疫系统，抑制慢性炎症——而慢性炎症正是癌症发生的重要诱因之一。

2.规律运动，激活免疫

适度运动（如快走、太极、瑜伽）可改善血液循环、提升自然杀伤细胞（NK细胞）活性，帮助身体识别并清除异常细胞。建议每周至少进行150分钟中等强度运动。

3.情绪调适，减压养神

长期压力会抑制免疫功能。癌症康复者更需注重心理健康，可通过冥想、正念练习、社交支持等方式缓解焦虑，保持平和心态。