近日，一则“35岁男子从不抽烟喝酒，却突发心源性猝死”的新闻引发广泛关注。很多人不禁疑惑：明明生活看似健康，为何悲剧仍会发生？其实，猝死并非只与烟酒相关，许多看似无害的日常习惯，可能正在悄悄侵蚀我们的心血管健康。

一、猝死的真正元凶，往往藏在“表面健康”之下

虽然戒烟限酒是公认的养生准则，但猝死的诱因远不止于此。临床数据显示，超过70%的猝死案例与心血管疾病有关，而高血压、高血脂、动脉硬化、心律失常等“沉默杀手”，常常在毫无征兆的情况下悄然发展。

这位男子虽不碰烟酒，但据家属透露，他长期熬夜加班、饮食不规律、缺乏运动，且体检多年未做——这些才是真正的风险源头。

二、这些“伪健康”习惯，比烟酒更危险

长期熬夜

熬夜会打乱生物钟，导致交感神经持续兴奋，血压升高、心率加快，增加心律失常和心肌缺血风险。连续熬夜甚至可诱发“应激性心肌病”。

久坐不动

“白天坐一天，晚上躺一夜”是很多上班族的真实写照。久坐会减缓血液循环，促进血栓形成，同时降低心肺功能，埋下猝死隐患。（本文由AI辅助生成）[page]