很多人认为打呼噜是“睡得沉”“睡得香”的表现，甚至将其当作一种放松状态。然而，从医学和养生角度来看，频繁、响亮甚至伴有呼吸暂停的打呼噜，很可能是一种需要重视的疾病信号——尤其是“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”（OSAHS）。它不仅影响睡眠质量，还可能悄悄损害心脑血管健康。

打呼噜为何会成为“病”？

正常情况下，人在睡眠时呼吸道应保持通畅。但当咽喉部肌肉过度松弛、脂肪堆积过多或鼻腔结构异常时，气流通过狭窄通道会产生振动，从而发出鼾声。轻度打鼾或许无害，但如果出现以下情况，就需警惕：

鼾声忽大忽小，中间突然停止几秒后又猛然恢复；

夜间频繁憋醒、口干、多汗；

白天嗜睡、注意力不集中、记忆力下降；

伴有高血压、肥胖或晨起头痛。（本文由AI辅助生成）[page]

这些都可能是睡眠呼吸暂停的表现，长期未干预会显著增加高血压、心律失常、中风甚至猝死的风险。

哪些人更容易打呼噜？

肥胖人群：颈部脂肪堆积压迫气道；

中老年男性：肌肉张力下降，气道更易塌陷；

长期饮酒或服用镇静药物者：加重咽喉肌肉松弛；

鼻炎、鼻中隔偏曲患者：鼻腔通气受阻；

睡姿不当：仰卧时舌根后坠堵塞气道。