偶尔用于吃肉过多后，煮水喝（山楂+陈皮+麦芽）

日常不建议当零食吃，尤其胃酸多、牙齿敏感的孩子

孩子积食的5个典型信号，家长要会辨

口气酸臭，像“臭鸡蛋”味

舌苔厚腻发白或发黄

腹部胀满，拒按

睡眠不安，翻来覆去，爱趴着睡

一旦发现，先“减负”：

暂停高蛋白、高脂肪食物（肉、蛋、奶）

减少奶量，以清淡米粥、蔬菜为主

可配合“捏脊”按摩，促进消化

结语：

孩子积食，不是“吃少了”，而是“运化不了”。与其急着进补，不如先帮脾胃“减减负”。记住这个简单口诀：“2黄多吃”——玉米、南瓜助消化；“2红少吃”——红枣、山楂要谨慎。

饮食调理，是最温柔也最有效的“药”。从一日三餐入手，给孩子一个健康的脾胃，才能吃得香、睡得好、长得壮。毕竟，养孩子，先养好脾胃，才是根本之道。

（本文由AI辅助生成）