时令养生
这5种食物常吃，血管越来越干净，心脑更健康
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严格控制高油、高盐、高糖食物的摄入，如油炸食品、腌制食品、甜饮料、糕点等；
戒烟限酒，保持规律作息；
坚持适度运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动；
定期体检，关注血压、血脂、血糖指标。
结语：
血管健康是全身健康的基石。从今天起，把这5类“护血管明星”请上餐桌，用一日三餐为血管“减负”，让血液流动更顺畅，远离心梗、脑梗等重大疾病风险。记住：最好的“血管药”，往往就藏在你的日常饮食里。
（本文由AI辅助生成）
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