时令养生
身体一天能承受多少支烟？答案是：一支都不能！
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戒烟，什么时候都不晚
好消息是，无论吸烟多久，戒烟都能立即带来健康回报：
戒烟20分钟，心率和血压开始下降；
戒烟12小时，体内一氧化碳水平恢复正常；
戒烟1年，心血管疾病风险减半；
戒烟10年，肺癌风险降至吸烟者的一半。
结语：最好的“安全剂量”，是零
不要再问“一天能抽多少支烟”，因为真正的安全剂量，就是一支都不抽。每一支点燃的香烟，都是对生命的一次透支。向百岁老人学习，把“不吸烟”当作一种习惯，一种态度，一种对生命的尊重。
从今天起，掐灭手中的烟，让肺自由呼吸，让心跳更加有力——你想要的长寿，其实就藏在这一个决定里。
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