在快节奏的现代生活中，健康与长寿成为越来越多人追求的目标。近日，一项针对全国千名百岁老人的深入调查引发了广泛关注。研究团队走访了来自不同地区、生活环境各异的长寿老人，试图揭开他们“长生密码”的背后真相。令人意外的是，尽管地域、饮食、生活习惯各不相同，这些百岁老人们却惊人地共享着两个关键共性。

共性一：心态平和，知足常乐

调查显示，绝大多数长寿老人都拥有乐观、豁达的心态。他们不为琐事烦恼，遇事不急不躁，懂得放下与包容。许多老人表示：“日子过得简单点，心里就踏实。”“儿孙孝顺就好，其他都不重要。”这种知足常乐的生活哲学，有效降低了心理压力，减少了焦虑和抑郁的发生。

现代医学研究早已证实，长期的情绪压力会加速衰老，增加心脑血管疾病风险。而平和的心态则有助于维持内分泌平衡，增强免疫力。百岁老人们用一生的经历告诉我们：笑一笑，十年少，心态才是最好的“养生药”。

共性二：生活规律，动则有益

第二个显著共性是规律的生活作息与适度的身体活动。几乎所有受访老人都保持着早睡早起的习惯，饮食定时定量，不暴饮暴食。更值得一提的是，他们并非“静养”为主，而是坚持力所能及的劳动或运动——如种菜、散步、打太极、做家务等。