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高血压管理新视角：药物之外的4个辅助降压方法
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高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，通常需要终身服药。然而，除了药物治疗，生活中还有一些科学支持的方法可以帮助控制血压，甚至在某些情况下减少对药物的依赖。本文整理了一些经过研究验证的非药物降压方式，为高血压患者提供新的管理思路。
1. 晒太阳：每天10分钟，血压下降6毫米汞柱研究表明，适度晒太阳有助于降低血压。德国的一项研究发现，每天在户外晒太阳10分钟，可使血压平均下降6毫米汞柱。[page]
原理揭秘：阳光中的紫外线能够促进体内维生素D3的生成。维生素D3与钙共同作用，有助于调节动脉血压。此外，阳光还能扩张四肢皮肤的血管，起到轻度降压的效果。
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