有人尝试各种“强制手段”：

把手机定时关机；

把手机放在床下、够不到的地方；

和室友互相监督；

设置睡前提醒、使用“防沉迷”App。

但最终，还是败给了“自控力不足”。

熬夜背后，藏着年轻人的孤独与焦虑

“晚安”不再代表“我要睡觉”，而是“我今天不想再和世界打交道了”。在深夜里，有人刷手机逃避现实，有人翻来覆去想心事，也有人默默流泪。

正如网友所说：“枕头里藏满了发霉的梦，梦里住了不可能的人。”夜晚，成了他们释放情绪、独处思考的唯一时间。

有研究指出，“灵感一现”最常发生的三个地点是：浴室、床上和公交车上。也许，正是在疲惫和困倦中，大脑才更容易跳出常规思维，产生创意火花。

睡觉，不是浪费时间，而是给身体充电

如果你白天总是困倦、发呆、注意力不集中，也许不是你懒，而是身体在提醒你：“该睡了。”

科学家发现，人类的精力在上午10点至12点以及下午5点达到高峰，下午2点左右则容易犯困。如果生物钟被打乱，不仅影响精神状态，还会导致免疫力下降、代谢紊乱。